感冒了吃什么食物最好 感冒吃什么东西最好

很多朋友对于感冒了吃什么食物最好和感冒吃什么东西最好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、感冒了，吃什么食物比较好

1、感冒了吃点清淡点的易消化提高免疫力的食物比如家常豆腐

2、每次感冒家里就会做豆制品的食物，比如家常豆腐，比较偏爱家常豆腐的口味，麻婆豆腐的味道主要是麻，典型的川菜感冒不易吃。家常豆腐的味道就是湖南的口味。妈妈在我小的时候一直到现在，她都会时常的做这个菜给我吃，也可以说是我有童年的味道的那么一道菜。所以，家常豆腐给我最多的感慨还是家的味道。

3、后来步入社会，期间我也经常的去炒一次来解解馋，但至今都做不出来那个家的味道。后面我仔细的想了想以前家里都是吃的猪油，后面听说猪油吃了对身体不好，家里就改成吃花生油。妈妈说没有那个味道，很有可能就是猪油的原因。然后我咨询完之后，就去菜市场买了带肥肉的猪肉了。

4、我们先把肥猪肉的皮切下来，把肥肉切成一块块的，锅里小火烧热，把肥肉放进去慢慢炸，炸干之后，就把油炸给捞出来。把嫩豆腐切成一小块的，豆腐一定要挑嫩的，炸出来的口感才会是外焦里嫩的感觉。妈妈都是直接在手上切，我怕划到手，就事先在粘板上面切好了。把豆腐块放进油锅里，小火慢慢炸。

5、豆腐的两面都炸的变色之后就可以捞出来了，锅里留少许油，把肉末和辣椒大蒜放进去煸炒，放生抽，把炸好的豆腐块放进去。放入少许盐，放点清水焖煮一下，再放入鸡精，盛出来把香葱撒上去就可以了。这个家常豆腐的做法比麻婆豆腐要简单的多，味道也很好吃，可能真的是出于油的原因。妈妈倒是说我这次炒的比以前炒的味道要好一点了，因为猪油确实是炸出来味道很香，炒出来的菜也是和菜籽油炒出来的味道不一样。

二、什么食物治感冒最好

当人感冒之后，饮食的总体原则是宜清淡、避免食用刺激性强的食物，多吃富含维生素B1、维生素C与类胡萝卜素的蔬菜水果。红色、黄色、深绿色蔬菜水果，如草莓、樱桃、西红柿、南瓜、菠菜、圆白菜、莴笋等都是比较好的选择。当食欲不振时，建议采用少量多餐的进食方式。

感冒过程中可以进食的食物，肉类（如猪肉）、海鲜类（如鲣鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼等）、蔬菜水果海藻类（如西红柿、青椒、苋菜、菠菜、芹菜、圆白菜、豆芽菜、苜宿芽、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苦瓜、南瓜、豌豆、玉米、姜、小麦草、杨桃、桑葚、菠萝、葡萄柚、草莓、枇杷、柠檬、苹果、猕猴桃、葡萄、红枣、番石榴、木瓜、海带、紫菜等）、谷类坚果类（如芝麻、杏仁、黄豆、纳豆、白米、小麦、胚芽菜、糙米、五谷米等）、其他类（如优酸乳、玄米茶、鸡蛋等）。

但部分食物在感冒过程中应谨慎食用，蔬菜水果类（如柑橘、荔枝、柿子、水梨、龙眼、辣椒、芒果）、饮品类（如浓茶、咖啡、酒精饮料）、点心类（如刨冰、冰棒、冰淇淋、蛋糕）、其他类（如油条、姜母鸭、炖羊肉、人参鸡、胡椒）。

食物烹饪时宜减少油、盐的实用，因为清淡爽口的饮食能减轻肠胃的负担。由于肠胃消化功能较弱，应该选择容易消化的软、流质食物，例如温热的粥、面条、汤；少吃高蛋白、高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉。以免引起消化不良，加重肠胃负担。

三、感冒吃点什么饭菜好

感冒可以喝小米粥，面条，大米粥，感冒多吃新鲜蔬菜和水果，如果感冒轻微可以用葱头，大蒜，姜片，红糖煮热水喝治疗感冒，感冒饮食清淡为主，如果感冒反复不好，需要进行口服感冒药进行治疗，感冒需要注意多休息，一般感冒需要坚持治疗会慢慢好转。

四、感冒吃什么东西最好

感冒应多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。水果不但营养丰富，还能促进消化，适量食用新鲜、富含维生素C、维生素E的水果，对患者补充水分、补充营养素较为有益。如果是风热感冒，可以吃些寒凉的水果，起到清热泻火的作用。

五、感冒了吃什么食物好得快一些

感冒是一件很难受的事情，无论是服用什么药，都要大约一周到两周的病程，这期间，食欲会受到很大的影响。

所以感冒了要非常注意营养的搭配尤其是饮食的均衡，很多人一感冒了，食欲差了，就小米粥了。这样非常不利于身体的恢复。至于所谓的感冒禁忌，不能吃发物，不能吃鸡蛋，不能吃榴莲。。。等等都是无理由的谬论，非常不建议那种一感冒就只迷信一两种食物的做法，比如只吃粥，面，比如迷信海参、鲍鱼等滋补品。这些极端的做法都是不可取的。

白开水、纯净水、矿泉水都可以，凉热随意。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多，或每日至少应排尿6~8次以上。总而言之。不管什么水，多喝总是有益的。这时喝水数量比水的质量更关键。要是在平日里，我建议喝白开水，矿泉水等，但是如果实在喝不下去，也可以喝果汁，甚至喝饮料。以往我不建议甚至反对喝饮料。但在这时候我是不反对的，因为能够有效摄入液体，在这时候是最为重要。

排骨汤、鸡汤，鱼汤，菌菇汤，蔬菜汤，都可以。之前有人问我，感冒不能吃发物，如果吃了感冒不容易好，这个毫无道理。汤里不但能提供较多的水分，也能提供少量的营养素。尤其是一碗热汤，有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜，效果会更好。所以，不管是什么汤，甚至是加了一点盐的糖。都可以，目的很明确，主要还是为了增加水分的摄入。

感冒往往会影响食欲，让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量，并且以粥、面为主。粥、面、蔬菜都不错。但如果以它们为主，就太清淡了，营养摄入不足，不利于感冒康复。感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食，尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物的摄入量，以加强营养。

这一点很容易做到的，比如将大米煮成米粥，将鸡蛋做成蒸蛋羹，将肉做成肉馅饺子，做成肉丝面条，鱼做成汤，吃的时候要连汤带肉一起。其实加工方式变换一下，也许就能促进食欲了，变换菜品的形式，色香味最好都兼顾一些，本来就没有食欲，端上来一锅黑乎乎的黑暗料理，自然食欲大减了。所以，烹调要更加讲究一些才好。

感冒期间的饮食，不必非得一日早中晚三餐，可根据个体情况，很多人在发烧的时候，体温比较高，食欲不振，但是只要吃药体温下降，基本可以恢复正常的饮食，这时候要趁有食欲，多吃一点。反正总体的原则就是能吃的时候尽可能吃一些，实在不舒服的时候适当休息。保证摄入充足的营养，以便增强对感冒病毒的抵抗力。

作者姜丹食品科学硕士国家二级公共营养师

六、请问感冒吃什么才好

1、不管是老人还是孩子亦或是年轻人，也不管是在春暖花开的春季还是在寒冷的冬季。只要稍不注意，就会被感冒盯上。

2、一般的来说，感冒了由于胃口不好，很多人都会选择喝点粥。但是每天只喝白粥吃青菜，不仅寡然无味，还不能及时为虚弱的身体补充能量，很容易加重或迁延病情。

3、其实，感冒时并非一定要喝粥，还有很多其他不同的食物也都可以帮助我们调理感冒症状。今天，就一起了解下调理感冒的食疗方有哪些吧。

4、感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。

5、因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降，人体易受到病毒侵害，甚至会加重病情。此外，饮食过于清淡，会导致电解质摄入不足，造成体内血钾低，致使感冒患者感到身体疲惫，不利于感冒康复。

6、事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理，也许会有意想不到的好效果。

7、症状：发热恶寒，头痛身寒，流涕等

8、做法：生姜10片，红糖适量，开水冲泡，代替茶水进行饮用。

9、功效：这款食疗能够很好地驱散风寒，适合患有风寒感冒的患者服用。

10、做法：黄豆用水泡发好，加入清水熬煮，待沸腾后放入干净的芜荽，十五分钟后加入适量的食盐，去渣之后服用汤。

11、功效：具有扶正解表的作用，令感冒患者发汗，缓解病情。

12、材料：黄芪、白术、防风、鲫鱼、葱姜

13、做法：先煎煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁，并加入清水，最后放入洗净的鲫鱼，等水开之后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟之后加入适量的食盐调味即可。

14、功效：不仅具有驱散风寒的作用，还能够有效的滋补身体。

15、症状：发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

16、做法：将西瓜和番茄各自榨汁，然后将两种果汁混合，平时可代替茶水饮用。

17、功效：具有清热解毒，祛暑化湿的作用。有效缓解发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等症状。

18、做法：将金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡，浸泡10-15分钟便可饮用。

19、功效：具有清热解毒的功效。适用于热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。

20、材料：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶

21、做法：清水洗净桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶后，放入茶杯中，用开水泡后，可随时饮用。

22、功效：对风热感冒具有辛凉解表的作用，可有效防治感冒。

23、症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力、纳差欲呕。

24、做法：先将藿香叶洗净，然后放入煮锅内，加入适量的清水，煮沸之后加入白糖即可。

25、功效：能抗菌消炎，对于肠胃神经有镇静作用，对于风湿型感冒亦有疗效。

26、做法：鲜青果和白萝卜洗净后，白萝卜切片，鲜青果划痕，把两样食材一起放入锅内，加适量的水后煎煮。

27、功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴的症状，如咽痛、胸痞、多痰等。

28、由此可见，感冒除了要接受必要的药物治疗外，饮食调理也十分有用。感冒患者可以根据自身的病症使用合适的食疗方，注意饮食，保证水分的供给。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。